Personal FitnessTraining

Warum es sich lohnt in ein Personal Fitness Training zu investieren:

Personal Fitness Training ermöglicht ein auf dich individuell abgestimmtes, Kraft- und oder Ausdauertraining sowie eine ergänzende Ernährungsberatung; ein Standard Trainingsprogramm so wie in vielen Studios gibt es hier nicht. Der Erfolgsfaktor ist demnach um einiges höher.

Zudem nimmt sich der Personal Fitness Trainer ausreichend Zeit und erklärt dir deinen Trainingsplan ausführlich und gibt Hilfestellungen, um falsche Ausführungen zu vermeiden und auf Problemstellungen umgehend reagieren zu können. 

Das Fitness Training kann überall und jederzeit unabhängig von einem Fitnessstudio und dessen Öffnungszeiten durchgeführt werden. Der Personal Fitness Trainer richtet sich ganz nach deinen Wünschen und deinem privaten sowie beruflichen Alltag.

Zwischen deinem Personal -Fitness Trainer und dir entsteht eine enge und vertrauensvolle Bindung. Deinem Fitness Trainer-/in kannst du alles anvertrauen. Hier musst du dich für nichts schämen oder Angst haben kritisch beäugt zu werden.

Dein Personal Fitness Trainer ist dein persönlicher Coach und Motivator, der dich mitsamt aller Höhen und Tiefen auf dem Weg zu deinem Ziel begleitet.

Sling Trainer als Übungsform für das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining

Viel zu oft wird die Bedeutung des Krafttrainings für deine Gesundheit unterschätzt. Der Mythos, dass man allein durch stundenlange Ausdauerläufe Gewicht verliert, ist schon lange entkräftet. Ein auf dich abgestimmtes, individuelles und koordinativ anspruchsvolles Krafttraining hilft dir dein Gewicht langfristig zu regulieren. Noch dazu stärkt das Krafttraining deine Muskulatur, strafft das Bindegewebe und erhöht den Muskelanteil und somit deinen Grundumsatz.

Egal ob bei dir zu Hause, in unserem Fitnessraum oder draußen in der freien Natur, ein Krafttraining mit deinem eigenen Körpergewicht lässt sich jederzeit und wo du möchtest durchführen.

Das Krafttraining mit deinem eigenen Körpergewicht lässt eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen zu, sodass keine Langweile aufkommt und man sich stetig steigern kann.

Ausdauertraining ist vielseitig - hier am Beispiel einer Koordinationsleiter

Ausdauertraining

Du möchtest mit dem Laufen oder Nordic Walking beginnen und benötigst professionelle Unterstützung durch einen Personal Trainer, der dir die richtige Lauftechnik zeigt und dich bei deinen ersten Läufen begleitet?

Oder absolvierst du bereits seit mehreren Jahren ein Lauftraining und möchtest dich für deinen ersten Wettkampf (5/10 km, Halbmarathon, Marathon) anmelden, benötigst aber individuelle Unterstützung bei der Vorbereitung?

Oder aber möchtest du an deinem Laufstil arbeiten, um dich weiter zu steigern und möchtest eine Lauf Analyse durchführen lassen?

Dann bist du bei uns genau richtig. Durch unsere bereits gesammelte Wettkampferfahrung während mehrerer Halbmarathon-, Marathon- und Hindernisläufen können wir dir durch einen abgestimmten Trainingsplan ein einmaliges Lauferlebnis ermöglichen.

Ablauf Personaltraining

  1. Unverbindliches Erstgespräch zum Kennenlernen
  2. Erstellung eines individuellen Angebots (inkl. Kosten)
  3. Anamnese: Aufnahme aller wichtigen Daten und Zielsetzung
  4. Erstellung eines auf dich abgestimmten Trainings-/Ernährungsplans
  5. Gemeinsames Durchsprechen und Durchführen des Trainings-/Ernährungsplans
  6. Regelmäßige gemeinsame Trainingseinheiten 
  7. Begleitende Betreuung, Erfolgskontrolle und Anpassung des Trainingsplans